EXERCÍCIO FÍSICO
EXERCÍCIO FÍSICO E MENTAL
PARA O(A)AJUDR A ADQUIRIR O EQUILIBRIO IDEAL DAS FUNÇÕES BIOMECÂNICAS , COORDENAÇÃO, FLEXIBILIDADE ARTICULAR, TONIFICAÇÃO MUSCULAR, FORÇA E ELASTICIDADE
"Somos aquilo que fazemos repetidamente. A excelência, portando, não é um ato, mas sim um hábito."
–Aristóteles
"CONTROLOGY" É O VERDADEIRO NOME DO MÉTODO PILATES
"A Contrology é a coordenação completa do corpo, mente e espírito. A Contrology foi concebida para lhe dar elasticidade, elegância natural e capacidade que se vão refletir inequivocamente na forma como anda, pratica desporto e trabalha. Vai desenvolver força muscular com resistência correspondente, capacidade de executar tarefas árduas, de praticar jogos extenuantes, de caminhar, correr ou viajar por longas distâncias sem fadiga corporal ou stress mental excessivo."
-Joseph H. Pilates
EXERCÍCIO FÍSICO
Pilates
Reabilitação Pós-Condicionamento
Dynastretch
Análise Postural
A ABORDAGEM MAIS INTELIGENTE E ABRANGENTE AO EXERCÍCIO FÍSICO
Na Awakening, ofereço uma instrução de Pilates profissional individual em Mat, Reformer & Tower, Cadeira de Estabilidade, Cadillac, Ladder Barrel, Corrector de Coluna, e Arc Barrel. Uma vez que só aceito clientes privados, a personalização e interação são maximizadas: faço planos a medida das necessidades de cada cliente. Crio pacotes personalizados para cada um dos meus clientes e um ambiente agradável e relaxante para os sentidos. Um lugar para fazerem uma pausa, refletirem e encontrarem o caminho ideal para o seu exercício mental e físico. Se estiver interessado(da) no meus serviços como sua instrutora profissional de Pilates, contacte hoje mesmo a Awakening.
TIPOS DE AULAS
PILATES MAT
O Pilates Mat é a base do 'Método Pilates' do qual provêm todos os princípios clássicos da “Contrology”, tal como elaborados originalmente por Joseph Hubertus Pilates. As aulas individuais, que se baseiam na compreensão moderna da fisiologia e da biomecânica, são tecidas em torno dos conceitos de concentração mental, respiração anterior, posterior e lateral, alinhamento da coluna, na força abdominal & no assoalho pélvico, controlo muscular, precisão e fluidez na execução dos movimentos. Para melhorar a sua saúde, sugiro um mínimo de 3 aulas por semana ou idealmente 4, se não completar com qualquer outra forma de exercício. Se praticar outras atividades físicas, duas aulas por semana serão suficientes.
Preço: 50 Euros/60 minutos
REFORMER, CADILLAC, BARRELS E CADEIRA DE ESTABILIDADE
O Reformer, Cadillac, Barrels e Cadeira de estabilidade são a adaptação por Joseph Hubertus Pilates de equipamento comum em máquinas de exercícios altamente eficazes, nas quais são aplicados os fundamentos do "Método Pilates"
Preço: 50 Euros/60 minutos
REABILITAÇÃO PÓS-CONDICIONAMENTO
O Pilates é intrinsecamente restaurador devido às suas qualidades inerentes de alinhamento adequado, precisão de movimento, centralização mental, controlo e isolamento de grupos musculares, flexibilidade, resistência e criação de força. Assim, os problemas associados a desequilíbrios musculares, fraquezas, assimetrias e disfunções são eliminados ou muito melhorados.
Preço: 50 Euros/60 minutos
AULAS DE DYNASTRETCH
Esta forma dinâmica e completa de alongamento dá ao corpo maior flexibilidade, elasticidade muscular e os espaços estruturais que perdeu devido à má postura, gravidade ou falta de tônus muscular. A participação em aulas Dynastretch numa base consistente vai permitir ao seu corpo colher da melhor forma as vantagens.
Preço: 50 Euros/Hora
ANÁLISE POSTURAL
A Análise Postural desperta a sua consciência relativamente o ao alinhamento postural ideal.
Preço: 80 Euros/90 minutos
